> GI> Grova rågkakor

Grova rågkakor

Goda och nyttiga grova rågkakor. Mycket enkla att baka om du använder köksmaskin.

11 kommentarer

Skriv ut Mejla

Tid: 2,5 timmar varav 45 min jobb

Mängd: 4 st

Ingredienser:

50 g jäst
50 g smör
- eller 0,5 dl matolja
5 dl filmjölk
1,5 tsk salt
2 msk brödsirap
7 dl grovt rågmjöl
ca 5 dl vetemjöl special
- eller ca 5 dl vetemjöl
- eller ca 5 dl dinkelmjöl (siktat, ej fullkorn)

Vegetariskt

Utrustning:

ev. köksmaskin

Ugn:

225 °C i mitten av ugnen i ca 12-15 minuter med över- och undervärme
200 °C i mitten av ugnen i ca 15 minuter med varmluftsfunktion

Gör så här:

Smula ner jästen i en bunke.
- 50 g jäst
Smula jästen.
Smält smöret i en kastrull. Häll på filmjölken och värm till 37°C.
- 50 g smör
  - eller 0,5 dl matolja
- 5 dl filmjölk
Smält smör.

Häll på filmjölk.

Rör om. Värm till 37°C.
Häll lite av degspadet över jästen och rör tills jästen lösts upp.

Lite av degspadet och jästen.

Jästen är upplöst.
Häll på resten av degspadet och tillsätt salt och brödsirap.
- 1,5 tsk salt
- 2 msk brödsirap
Brödsirap.
Arbeta in rågmjölet. Använd köksmaskin eller elvisp med degkrokar.
- 7 dl grovt rågmjöl
Tillsätt rågmjöl.
Tillsätt därefter vetemjölet lite i taget och arbeta in det också tills degen släpper bunkens kanter.
- ca 5 dl vetemjöl special
  - eller ca 5 dl vetemjöl
  - eller ca 5 dl dinkelmjöl (siktat, ej fullkorn)
Arbeta in mjölet.

Färdig deg.
Låt jäsa under bakhandduk 45-60 minuter.

Låt degen jäsa.

Färdigjäst deg.
Ta upp degen på mjölat bakbord och knåda den. Om du gjort en sats av degen, dela den i 4 delar.

Degen på bakbordet.

4 bitar av degen.
Baka ut varje degbit till en rund och platt kaka ca 17 cm i diameter.

Rund och platt kaka.
Lägg på bakplåtspapper, 2 st per plåt brukar vara lagom.

Ta ut ett hål i mitten, använd ett runt litet mått, ca 3 cm i diameter eller en äggkopp. (Den runda degbiten du tryckt ut och tagit bort kan du göra en liten bulle av tillsammans med de övriga eller också baka in i de degbitar du ännu inte bakat ut. Då blir det bara en över på slutet som du kan grädda som den är, som en liten smakbulle.)

Nagga kakan med en gaffel.

På bakplåtspapper.

Ta ut hål i mitten.

Nagga med gaffel.
Låt jäsa under bakhandduk ca 30 minuter.

Pensla med vatten.

Före jäsning.

Efter jäsning.
Grädda mitt i ugnen i 225°C i 12-15 minuter (med över- och undervärme).
Om du använder varmluftsfunktion så är det 200°C i ca 15 minuter.
OBS! När du använder varmluftsfunktion så kan du grädda bröden i flera våningar i ugnen samtidigt (som på bilden). Det kan du inte göra om du gräddar med över- och undervärme.)

Grädda i ugnen, om du använder varmluftsfunktion så kan du grädda i flera våningar.
Låt svalna under bakhandduk på galler.

Förvara i plastpåsar i rumstemperatur eller frys in (efter att de svalnat ordentligt).

Kategorier

Bröd |
GI

Information och tips

Näringsvärden

Näringsvärde per rågkaka (334 g): 781 kcal, 126 g kolhydrater, 18 g fett, 22 g protein

Serveringstips

Servera gärna med smör, ost och paprika eller leverpastej och gurka.

GI Tips

Använd dinkelmjöl istället för vanligt vetemjöl för att få så lågt GI som möjligt.

Hållbarhet och förvaring

Rågkakorna håller sig i plastpåsar i rumstemperatur minst 5 dygn. Frys gärna in brödet, det håller sig då minst 6 månader.

Kommentarer och betyg

️ Skrivet av Kim 2023-03-11 11:45

Kan man byta ut brödsirap till vanlig sirap eller strösocker alternativ farinsocker?

️ Skrivet av Linnea 2022-10-21 13:03

Nä, de här blev inte alls bra. Platta och kompakta, näst intill oätbara. De fick åka i soporna.

️ Skrivet av Samuel Milton 2021-01-29 20:39

Tack för receptet 😀
Jag bytte ut filen mot 4 dl laktosfri mjölk och 1 dl laktosfri grädde.
Tillsatte, kummin, anis och fänkål..
Såååå gott..

️ Skrivet av Jessica 2019-02-25 09:44

Bakade dom här i går det var en härlig deg att jobba med!!Rågkakorna blev mycket goda med mycket rågsmak kommer att baka dom här igen!!

️ Skrivet av Stefan 2017-06-08 20:23

Hej Susanne.
Varför brödsirap istället för vanlig ljus eller mörk sirap?

webmaster

Svar till Lena ️ Skrivet av Susanne 2015-05-29 01:43

Tråkigt att höra. Jag tror det beror på att din degvätska varit för varm och dödat jästen. Du kan även ha tagit för mycket mjöl. Se punkt 1 och 3 i mitt svar nedan till Karin. Vad tror du efter att ha läst det? Skriv gärna igen!

️ Skrivet av Lena 2015-05-28 19:57

Jag gjorde dubbel sats. Fick kasta allihop. Oätbara. Platta torra jästsmakande bröd blev det. Fattar inte vad jag gjorde för fel.

webmaster

Svar till Karin ️ Skrivet av Susanne 2015-05-27 12:53

1. När du mäter degvätskans temperatur, rör om i botten ordentligt då så att värmen fördelar sig annars är det lätt att det är för varmt i botten när man mäter närmare ytan. 2. Dinkelmjölet du använder (när du ersätter vetemjölet med det i receptet) ska vara siktat (det ser ut som vanligt vetemjöl ungefär). Dinkelmjöl fullkorn motsvarar grahamsmjöl eller grovt rågmjöl och det är väldigt svårt att baka bröd på bara grovt mjöl då blir bröden platta och kompakta. 3. När du mäter upp mjölet gör det genom att hälla upp det i litermått eller väg det. Gräv inte med decilitermått i mjölpåsen eftersom mjölet då packas och man tar då nästan alltid för mycket, faktiskt ofta 50% för mycket så undvik det. För mycket mjöl leder också till dålig jäsning = platta kompakta torra bröd. Vad tror du? Kan något/några av dessa tips hjälpa? Skriv gärna igen!

webmaster

Svar till Hanna ️ Skrivet av Susanne 2015-05-27 12:49

Hej Hanna! Kul att du gillar min receptsida! :) Hur stora rågkakorna blir beror på hur stora du bakar ut dem till. Plattar man ut dem mycket blir de tunnare men man kan ju också göra färre till antalet. Så det är helt upp till dig när du bakar ut dem. Jag har ingen erfarenhet av brödförsäljning, jag bakar bara till min familj så jag har ingen aning tyvärr. Hur som helst önskar jag dig Lycka Till! <3

️ Skrivet av Hanna 2015-05-22 12:09

Har besökt din sida många gånger i jakt på recept och gillar den starkt! Enkla och tydliga recept, och jag har aldrig blivit besviken på resultatet! Nu är det så att jag ska sälja hembakat bröd med klassen för att spara ihop till en klassresa, och jag funderar stark på detta bröd. Tror du det lämpar sig? Ungefär hur stor blir en kaka, och vad hade du satt för pris per styck om du var i min situation? :)

️ Skrivet av Karin 2014-02-06 12:12

Hej! Provat 2 ggr. Använt dinkelmjöl men degen jäser ej??? Mätte degvätskans temp. noga o mängden mjöl 2:a ggr. God smak men platta.... Vad är felet? Gillar dina recept.
Mvh Karin