Vikt & hälsa
Gå ner i vikt
Så här gjorde jag när jag gick ner i vikt! 11 kg på 13 veckor. Ät god mat utan att vara hungrig och gå ner i vikt och må mycket bättre!
Gå ner i vikt
Träningsappar
Alla mina träningsappar. Poworkout Mamma i form är appen för mammor till barn i alla åldrar. Poworkout Trim & Tone tränar hela kroppen utan redskap. Träna med boll & gummiband i appen Ball & Band. Öka din rörlighet med stretchappen. 3 st 17 minuters träningsvideo för hela kroppen, mage & rygg samt ben & rumpa.
Träningsappar
Hur jag tänkte när jag var överviktig
Hur jag tänkte när jag var överviktig som gjorde att jag gick upp i vikt. Hur jag tog mig ur det och hur jag tänker nu.
Hur jag tänkte som överviktig jämfört med nu
Kom igång med träning
Från att ha varit en soffpotatis kom jag igång med min träning. Här delar jag med mig av mina bästa motivationstips!
Kom igång med träning och må bättre
Varför träna
Varför ska man träna egentligen? Är det inte onödigt om man är normalviktig? Det tar ju bara en massa tid?
Varför träna? Från otränad till vältränad!
BMI-beräkning
Beräkna ditt BMI och midje-höftkvot för att få en fingervisning om hur du ligger till.
Beräkna ditt BMI
Laktos, laktosintolerans samt låglaktos och laktosfria produkter
Vad är laktos? Är du laktosintolerant? Tips på laktosfria produkter. Laktosfria recept.
Laktosintolerans
Äggallergi
Information om äggallergi. Vad ska man tänka på? Vad kan man ersätta ägg med i olika recept?
Äggallergi
Vegetariskt
För den som vill äta mat utan kött, fisk eller fågel. Vegetariska recept.
Vegetariska recept
Gluten
Vad bör man äta om man är glutenintolerant? Information och recept som är glutenfria.
Glutenfria recept
Promenadträningsprogram
Kom i form genom att gå promenader. Här är mitt promenadträningsprogram för dig som vill gå ner i vikt. Jag gick själv ner 11 kg på 13 veckor.
Mitt promenadträningsprogram
Träna Mage & Rygg med mitt Coreträningsprogram
Alla behöver träna mage och rygg för att förbättra sin hållning, må bättre och orka mer i vardagen. Träna mitt coreträningsprogram med effektiva övningar.
Mitt coreträningsprogram