> GI> Pannacotta LCHF

Pannacotta LCHF

Jättegod pannacotta med sötningsmedel istället för strösocker som inte påverkar blodsockret. Perfekt för den som följer LCHF, GI-metoden, diabetiker och alla andra som vill äta mer hälsosamt.

11 kommentarer

Skriv ut Mejla

Tid: 15 minuter + 2 timmar i kylen

Mängd: 4 portioner

Ingredienser:

1 st vaniljstång
2 st gelatinblad
4 dl vispgrädde
1,5 msk sötströ eller annat sötningsmedel

Garnering:

ca 1 dl frysta bär t.ex. hallon, blåbär
ev. citronmeliss

Glutenfritt

Utrustning:

4 st portionsglas

Gör så här:

Gör ett snitt i vaniljstången och ta en sked och skrapa ur vaniljfröna.

(Detta görs för att få ut mer smak ur vaniljstången.)
- 1 st vaniljstång
Snitta vaniljstången.

Skrapa ur fröna.
Lägg gelatinbladen i blöt.
- 2 st gelatinblad
Gelatinblad i blöt.
Mät upp grädde och sötströ i en kastrull och tillsätt både vaniljstången och vaniljfröna.
- 4 dl vispgrädde
- 1,5 msk sötströ eller annat sötningsmedel
Låt koka upp.
Låt koka upp, sänk värmen och låt koka ca 5 minuter. Tiden är inte så något men om man låter det koka en liten stund får man ut mer smak från vaniljstången.

Koka en liten stund för att få ut vaniljsmaken.
Fiska upp vaniljstången (och släng den). Ta av kastrullen från plattan.

Vaniljstången fiskas upp och slängs.
Krama ur gelatinbladen (vi vill inte ha massa vatten i pannacottan) och vispa därefter ner dem så att de smälter.
(Tänk på att det är viktigt att du tagit bort kastrullen från värmen för om det börjar koka så skär det sig.)

Vispa ner de urkramade gelatinbladen.

Det får inte koka för då skär det sig.
Häll upp i portionsglas. Låt stå och svalna i rumstemperatur först och ställ sedan in i kylen. Har man matkällare eller t.ex. en kall balkong så kan man förstås ställa ut det direkt så går det fortare.

Häll upp i portionsformar.

Garnering:

Fördela färska eller frysta bär och garnera ev. med en kvist citronmeliss. Låt stå ca en halvtimme så tinar bären eller också tinar man bären innan man lägger på dem.
- ca 1 dl frysta bär t.ex. hallon, blåbär
- ev. citronmeliss
Garnera med färska eller frysta bär.

Kategorier

Information och tips

Näringsvärden

Näringsvärde per portion (124 g): 384 kcal, 9 g kolhydrater, 40 g fett, 3 g protein, 1 g fibrer

Variationstips

Smaksätt med t.ex. kakao eller smält mörk choklad minst 70%. Lime och kokosmjölk extra creamy är också gott. Se alla mina andra recept på pannacotta för inspiration.

Kommentarer och betyg

️ Skrivet av corina 2016-10-06 21:52

ska testa dessa till lördag kväll men det lär också vara super
from corinas.for.me

webmaster

Svar till Rolf ️ Skrivet av Susanne 2016-08-18 23:22

Intressant! Man måste inte krama ur gelatinbladen när man gör pannacotta, det blir ju lite mer vätska om man inte gör det - pannacottan blir lite mer utspädd med lite extra vätska men man kan ju låta gelatinbladen rinna av lite först bara så lär det inte bli någon märkbar skillnad. Jag får undersöka saken närmare vid tillfälle och se om det kanske är något som generellt ändrats att man inte ska krama ur gelatinbladen och i så fall ska jag ändra det i receptbeskrivningen. Tack för att du skrev!

️ Skrivet av Rolf 2016-08-18 08:34

Du skriver att man ska krama ur vattnet ur gelatinbladen, å så brukar jag göra. Men läser på på Gelatinförpackningen så står det med fet stil: Bladen skall ej kramas ur. Om man använder Gelatinpulvet går det ju inte att krama ur nåt vatten.

webmaster

Svar till Lina ️ Skrivet av Susanne 2015-06-29 21:08

Ja fast flytande honung höjer ju blodsockret precis som strösocker så du kan lika gärna ta strösocker i så fall. Jag vet inte hur honungssmak gör sig i ostkaka så strösocker är ett säkrare kort. Här är recept på ostkaka med keso (med strösocker). Tack! Trevligt att du gillar min receptsida! :)

️ Skrivet av Lina 2015-06-29 14:01

Hej kan man ha flytande honung som sötningsmedel? PS jätte fin sida och många bra recept!

webmaster

Svar till Emma ️ Skrivet av Susanne 2014-09-11 18:44

Kolla om du hittar något som heter vegegel eller agar agar.

️ Skrivet av Emma 2014-09-11 17:21

Hur kan man få den vegetarisk, men utan socker?

webmaster

Svar till JelenaNelly ️ Skrivet av Susanne 2014-06-28 19:55

Roligt att höra! :) Tack för att du skrev!

️ Skrivet av JelenaNelly 2014-06-27 22:19

gjorde dessa idag till fredagsmys....herregud vad gott det blev! tack för en ännu ett fantastiskt recept :)

webmaster

Svar till bianca ️ Skrivet av Susanne 2014-05-23 23:52

Klicka på sötströ i ingredienslistan så kan du läsa om det. Det påverkar inte blodsockret till skillnad från vanligt strösocker och det är baserat på stevia som är ett naturligt sötningsmedel. Att strösocker skulle vara nyttigare än sötningsmedel råder det delade meningar om. Det beror förstås också på vilket sötningsmedel det är, vissa är ju giftiga som t.ex. aspartam. Men är man diabetiker eller sockerberoende så är det bättre med sötningsmedel som inte påverkar blodsockret. Sedan är det självklart nyttigast att äta så lite av både socker och sötningsmedel som möjligt.

️ Skrivet av bianca 2014-05-23 16:22

Vad är sötströ?
Är väl inget nyttigt att äta sötningsmedel?! Bättre att minska andelen socker istället.