Träningsappar

Använd träningsappar för att komma i form, förbättra formen och må bra! Du har alltid dina träningsappar tillgängliga i din mobil eller surfplatta.

Jag har utvecklat 7 st träningsappar för iPhone och iPad.

Apparna är programmerade av mig och utvecklade tillsammans med Caroline Nilsson som är träningsinstruktör och PT - Personlig tränare.

Poworkout träningsappar

Poworkout är träningsappar med färdiga träningsprogram.

Effektiv träning som du kan köra var som helst, när som helst.

Poworkout Mamma i form

Kom i form efter graviditet - oavsett barnets ålder. Träna hemma utan redskap med appen Mamma i form, träningsprogrammen är korta och enkla att följa. Alla övningar visas med tydliga videos och textinstruktioner.

Startsidan på Poworkout Mamma i form med 20 träningsprogram att välja på (bild uppe till vänster). Bilden uppe till höger visar när man kör träningsprogrammet Rörliga höfter och övningen höftlyft. Bilden till nere till vänster visar video på sidoplankan och den sista bilden visar övningen sneda rygglyft.

Poworkout Trim & Tone

24 träningsprogram. Du behöver inga redskap. Varje träningsprogam tar ca 10 minuter och du kan köra en eller flera. 30 nivåer från otränad till vältränad.

Startsidan på Poworkout Trim & Tone med 24 träningsprogram att välja på (bild uppe till vänster). Bilden uppe till höger visar när man kör träningsprogrammet Fast Rumpa och övningen utfallssteg. Bilden till nere till vänster visar video på plankövningen, det tuffaste alternativet på tå och bilden nere till vänster visar övningsinfo för övningen knästående benpress.

Poworkout Ball & Band

33 träningsprogram med boll och gummiband. Varje träningsprogam tar ca 10 minuter och du kan köra ett eller flera. 30 nivåer från otränad till vältränad.

Startsidan på Poworkout Ball & Band med 33 träningsprogram att välja på (bild uppe till vänster). Bilden uppe till höger visar när man kör övningen höftlyft. Bilden nere till vänster visar video för benböj med boll och bilden nere till höger visar övningsinfo för Brygga med boll.

Poworkout Stretch

60 stretchprogram att köra för att öka din rörlighet och förebygga värk och stelhet.

Startsidan på Poworkout Stretch med 60 stretchprogram att välja på (bild 1, längst till vänster). Bild 2 visar när man kör stretchprogrammet för baksida ben. Bild 3 visar en del av stretchprogrammen i kategorin vardagsstretch. Bild 4 (längst till höger) visar stretchprogrammet Löparstretch och en del av vilka övningar som ingår i den.

17 Minuter träningsappar

17 minuter är Caroline Nilssons träningskoncept med effektiv träning i 17 minuter. Övningarna är anpassade både för otränade och vältränade.

Varje träningsapp innehåller en 17 minuter lång video. Bara att köra.

Läs mer om våra 17 minuters träningsappar och se fler bilder.

17 Minuter Ben & Rumpa

Träna ben och rumpa effektivt i 17 minuter.

Du kommar bland annat få göra benböj (bild till vänster) och höftlyft (bild till höger). Övningarna presenteras med olika svårighetsgrad.

17 Minuter Mage & Rygg

Tränar mage och rygg effektivt i 17 minuter.

I träningsvideon ingår övningarna crunches (bild till vänster) och sidoplankan (bild till höger). Sidoplankan kan göras med knät i golvet eller stående på fötterna.

17 Minuter Hela Kroppen

Träna hela kroppen på 17 minuter. Effektiv och rolig träning.

När du kör träningsappen 17 minuter hela kroppen så ingår övningarna utfallsteg (bild till vänster) och sneda rygglyft (bild till höger). Sneda rygglyft är en övning som är en av mina personliga favoriter, kanske för att jag sitter mycket framför datorn.

Hitta alla appar som jag gjort

Alla mina appar i App Store
Alla mina appar i Google Play
Du kan också söka efter "Susnet AB".

Kontakta mig gärna om du har frågor eller synpunkter.
/Susanne

Läs gärna även:

Appar - Appar som jag gjort för iPhone, iPad och Android. Recept, mat, hälsa och träning.
Gå ner i vikt - Jag delar med mig av hur jag gick ner i vikt. Recepttips och vad man ska tänka på.
Receptappar för iPhone, iPad och Android - Recepten.se finns även som app.
Träningsprogram Mage & Rygg - Träna core för att må bättre och orka mer i vardagen.
Gå promenader - Gå ner i vikt genom att gå promenader.
Börja träna - Kom igång med träning. Så här kom jag igång! Mina bästa motivationstips!
Varför träna? - Varför ska man träna? Är det inte onödigt om man är normalviktig? Det tar bara en massa tid?
Kökshjälpen - köksappen - Använd appen Kökshjälpen för att spara tid och lyckas i köket när du bakar och lagar mat.