> BMI-beräkning

Räkna ut mitt BMI

En BMI-räknare räknar ut förhållandet mellan längd och vikt enligt en matematisk formel: vikt / (längd x längd) där vikten ska vara i kilo och längden i meter t.ex. en person som är 165 cm lång och väger 59 kilo ger följande uträkning: 59/(1,65x1,65) = 22 (avrundat). Tänk på att talen inom parentesen måste räknas ut först.

Vad är BMI?

BMI står för Body Mass Index och det används för att på ett enkelt sätt definiera fetma och för att ta reda på om man ligger i riskzonen för hjärt- och kärlsjukdomar. Tabellen nedan visar gränsvärdena från WHO (Världshälsoorganisationen) och som gäller för vuxna människor. Räkna ut ditt BMI för att se om du ligger i riskzonen men ta beräkningen med en nypa salt.

Viktklasser	BMI
Underviktig	BMI mindre än 18,5
Normalviktig	BMI mellan 18,5 och 25,0
Överviktig	BMI mellan 25,0 och 30,0
Kraftigt överviktig (fetma)	BMI över 30

OBS! BMI kan vara missvisande, särskilt för vältränade personer, väldigt långa personer samt barn och ungdomar. BMI är ingen exakt vetenskap och bör endast ses som en fingervisning eftersom det bygger på förenklade modeller av verkligheten. Utgå alltid från ditt sunda förnuft i första hand när du drar slutsatser om din vikt!

Midjemått

Att mäta sitt midjemått är ett bra och enkelt komplement till BMI. Mät med ett måttband din midja (strax ovanför navelhöjd).

Kvinnors midjemått bör vara under 88 cm.
Mäns midjemått bör vara under 102 cm.

Är dina mått större ligger du i riskzonen för hjärt- och kärlsjukdomar.

Midja-höftkvot

Placeringen av fettet på kroppen har stor betydelse och därför är midja-höftkvoten ett intressant tal, som komplement till BMI.

OBS! Om du inte är överviktig enligt BMI-beräkningen ovan så ska du inte göra denna beräkning eftersom det kommer ge missvisande resultat.

Midjemått: Mät runt midjan, strax ovanför navelhöjd.
Höftmått: Mät höftomkretsen, det är det måttet där du är som störst, nedanför naveln.

Beräkna din midja-höftkvot

Gränsvärden för Midja-höftkvot:

Kvinnors midja-höftkvot bör ligga under 0,8
Mäns midja-höftkvot bör ligga under 1,0

OBS! Tänk på att dessa beräkningar bör tas med en nypa salt och ses som fingervisningar eftersom de bygger på förenklade modeller av verkligheten. Utgå alltid från ditt sunda förnuft i första hand när du drar slutsatser om din vikt! Är du normalviktig behöver du inte oroa dig!

Bra att komma ihåg

Att ha mycket fett runt magen är en större hälsorisk än när fettet sitter runt höfterna eller övriga kroppen, därför är Midja-höftkvot en relevant beräkning.

För barn har BMI andra gränsvärden. Vänd dig till BVC eller skolhälsan istället för att använda denna kalkylator som är för vuxna.

Det är en större hälsorisk att vara normalviktig men i dålig kondition jämfört med att ha ett högre BMI men bra kondition. Alla behöver motionera för hälsans skull.

Kommenterarer

webmaster

Svar till Sandra ️ Skrivet av Susanne 2015-07-24 00:46

Om du läser texten så står det att midja-höftkvoten endast gäller om man är överviktig. Jag har försökt vara väldigt tydlig med det och markerat med gult m.m. Om du har något tips på hur jag ytterligare kan förtydliga detta för att ingen ska missuppfatta detta så kom gärna med förslag.

️ Skrivet av Sandra 2015-07-21 11:15

Jag har precis gått ner 10 kg. Från överviktigt BMI till normal vikt. Midja-höft kvoten när jag var överviktig var hälsosam men nu när jag har BMI på 21,2 så är min midja-höftkvot i riskzonen.

️ Skrivet av Lukas 2014-08-11 16:45

bra sida! :)

webmaster

Svar till Linda ️ Skrivet av Susanne 2014-08-06 13:34

Du ska inte göra uträkningen när du är normalviktig. Läs gärna det som står med fet stil och gul bakgrundsfärg. Jag har verkligen försökt vara jättetydlig med detta.

️ Skrivet av Linda 2014-08-06 08:07

Mitt bmi ligger på 23 (alltså normalt), däremot har jag en midja på 74 cm och ett höftmått som ligger på 92 cm, värdet blir då 0,8 och helt plötsligt ligger jag i riskzonen istället? Handlar den uträkningen verkligen om hälsa och övervikt? Är det inte mest hur kroppsformen/benstrukturen ser ut?

webmaster

Svar till Tatiana ️ Skrivet av Susanne 2014-07-22 16:26

Ja.

️ Skrivet av Tatiana 2014-07-19 15:06

Hej enligt denna artikeln ska man ha 88 cm
Som högst jag ligger på 80 är det ok?

webmaster

Svar till Silvana ️ Skrivet av Susanne 2013-06-20 05:27

Om du känner att du vill gå ner i vikt så kan du läsa mina tips om hur jag gjorde när jag gick ner i vikt. Stort lycka till med det ifall du bestämmer dig!

Svar till Silvana ️ Skrivet av Mervi 2013-06-15 22:36

Det låter som om du skulle vara uppsvälld av någon anledning för dina mått verkar helt skeva. Jag är själv 153 cm lång och väger 53 kg. Mitt midjemått ligger på 70 cm och låg på 72 när jag vägde som du. Dessvärre vet jag inte vad jag ska råda dig till mer än att ta reda på var det finns en obalans, men jag vet inte om det är läkare, dietist eller annan som har svaret.

Svar till Susanne ️ Skrivet av Silvana 2013-06-14 00:27

Ja, på rätt ställe det gör jag men 89 tycker jag det alldeles för mycket/stor. Ibland ser jag fina kläder men skäms och köpa eller ta på mig för min mage är för stor tycker jag och ser alltid.

webmaster

Svar till Silvana ️ Skrivet av Susanne 2013-06-13 21:48

För det första, mäter du midjan på rätt ställe? Det ska vara strax ovanför navelhöjd.
För det andra så står det midjemått under 88 cm och där ligger ju du. En centimeter hit eller dit. Det enda du annars kan göra om du vill minska midjemåttet är ju att gå ner i vikt. Men du är ju normalviktig och om jag var du skulle jag nog inte oroa mig. Nu är jag ingen läkare eller expert på något sätt så om du ändå är orolig så kanske du bör rådfråga någon som är expert på det här.

️ Skrivet av Silvana 2013-06-13 20:08

Hej! Jag är 153 cm, 55 kg,,,, midjemått 89...
Jag läste lite och det stor att kvinnor bodde ha midjemått under 80 cm. Jag har alltid haft midjemått 85-90 cm. Vad ska/kan jag göra för att få den undre 80 cm ?

️ Skrivet av Alma 2013-02-03 11:13

Jag tror ni borde se över den här uträknaren! Jag har midjemått 62 och höftmått 68 => kvot 0,91 och tydligen i riskzon för för tidig död och hjärt-kärlsjukdomar??

webmaster

Svar till Amanda ️ Skrivet av Susanne 2013-01-29 00:27

Nej du behöver absolut inte oroa dig. Midje-höftkvoten ska inte beräknas då du är normalviktig och särskilt inte om du bara är 14 år. BMI 22 är ett väldigt bra BMI, du behöver absolut inte oroa dig.

️ Skrivet av Amanda 2013-01-29 00:22

Är 14 år, har ett bmi på 22 men har tydligen större chans för att dö tidigt pga av min höftstorlek.. Är det farligt?

webmaster

Svar till Jen ️ Skrivet av Susanne 2012-12-13 03:31

Jag har skrivit på flera ställen att BMI är inget exakt mått, det är en grov matematisk förenkling av verkligheten och inget att hänga upp sig på. Man ska alltid använda sitt sunda förnuft i första hand. Du ser i tabellerna vilka värden som ligger till grund för beräkningen. Men jag kommer så småningom (har det uppskrivet på min lista) att ändra detta till BMI 25 som gräns och då kommer också beräkningarna bli så som du vill. Ett tips är annars tills jag har ändrat, att kryssa i att du är man så får du den beräkningen istället.

️ Skrivet av Jen 2012-12-05 08:50

Normalvikt ska vara ända till BMI 25. Det sjukt att jag matar in en normal vikt men ändå får texten "du är överviktig, du bör gå ner 4 kg" Snacka om att hetsa till vikthets! Man är INTE överviktig vid BMI 24!!

webmaster

Svar till Birgitta ️ Skrivet av Susanne 2012-10-25 23:25

Förklaringen är att du tittar på fel ställe i tabellen. Den skiljer på kvinnor och män.

Men BMI är ingen exakt vetenskap så utgå i första hand från ditt sunda förnuft när du drar slutsatser om din vikt istället för denna grova matematiska förenkling av verkligheten.

️ Skrivet av Birgitta 2012-10-25 17:04

Mitt BMI är 24,09 och det står att jag är överviktig och bör gå ner 1 kg.
Men i tabellen nedanför hamnar jag bland de normalviktiga.
Förklaring

webmaster

Svar till Mervi ️ Skrivet av Susanne 2012-09-17 01:04

Tack så mycket för att du talade om det! Nu fungerar det och texten är uppdaterad på båda ställena!

️ Skrivet av Mervi 2012-09-16 10:20

Beräkningsverktygen fungerar inte och uppgiften om var man mäter midjan är fortfarande inte ändrad.

webmaster

Svar till Alice ️ Skrivet av Susanne 2012-08-27 23:59

Tack för din input, jag ska ändra det!

Svar till Susanne ️ Skrivet av Alice 2012-08-25 14:40

Midja-höftkvot ska mätas i MIDJAN inte i navelhöjd. Midjan är ca 2,5 cm ovanför naveln (om man är smal så är det där man är som smalast).

webmaster

Svar till Anna ️ Skrivet av Susanne 2011-11-16 22:00

Nej den stämmer inte för dig eftersom du inte är överviktig, vilket står i artikeln: OBS! Om du inte är överviktig enligt BMI-beräkningen ovan så ska du inte göra denna beräkning eftersom det kommer ge missvisande resultat.

️ Skrivet av Anna 2011-11-16 21:38

Stämmer verkligen midja-höftmåttet?
Jag är 18 år, 165cm och väger 58 kg. Har 65cm i midjemått och 80cm i höftmått. Enligt detta test är jag inom risken för hjärt- och kärlsjukdomar?
Inte för att vara sån men jag är inte tjock på något sätt, tränar 5 ggr i veckan. Och jag är alltså inom riskzonen för sådana allvarliga saker som hjärtproblem.
Va???

Min längd:	cm
Min vikt:	kg