| Fågel | GI | Grillat | LCHF |

Grillad kycklinglårfilé

Grillad kycklinglårfilé är en av mina absoluta grillfavoriter. Kycklinglårfilé blir mycket godare och saftigare än vanlig kycklingfilé. Dessutom går det supersnabbt att grilla.
grillad kycklinglårfilé
Timglas Tid: 15 min + tid för marinering och ev. värma grillen
Portioner 4 portioner

Ingredienser:

Marinad:

Kött att grilla:

Ev: Serveringsförslag:

laktosfritt Laktosfritt
glutenfritt Glutenfritt

Utrustning:

utskrift Skriv ut   länk Kopiera länk   e-posta länk Mejla

Gör så här:

    Marinering:

  1. Blanda ihop grillmarinaden: olja, soja och svartpeppar och ev. fler kryddor i en bunke. Det går också bra med färdigköpt grillmarinad.

    (Ett tips om man vill spara disk är att bara hälla på marinaden i förpackningen man köper kycklinglårfilén i (om den lämpar sig för det) och röra om. Det är lite svårare att röra om och få marinaden jämnt fördelad men man sparar disk.)

    instruktion steg 1 grillad kycklinglårfilé
    Olja och soja.

  2. Lägg i kycklinglårfiléerna och rör om så att marinaden fastnar på kycklingen.

    Låt stå i kylskåp gärna 1-2 timmar eller längre.

    instruktion steg 2.1 grillad kycklinglårfilé
    Kycklinglårfilé.
    instruktion steg 2.2 grillad kycklinglårfilé
    Marinerad kycklinglårfilé.

    3. Grillning:

  3. Låt grillen bli varm.

    Grilla på ganska hög värme ca 3-4 minuter per sida.

    Salta och peppra efter behag eller krydda med andra kryddor vid servering.

    Servera direkt med goda tillbehör.

    instruktion steg 3 grillad kycklinglårfilé
    Grilla.

matlåda Matlåda

Denna rätt är lämplig för matlådor.

GI GI Tips

Välj tillbehör med lågt GI.

LCHF LCHF Tips

Välj tillbehör med lågt GI.

hållbarhet och förvaring Hållbarhet och förvaring

Grillad kycklinglårfilé håller sig i kylen minst 5 dygn. Går även att frysa och håller sig då minst 6 månader.

Kommentarer och betyg

Kontroll   info
Vill du ha svar?
info

Visa alla kommentarer

Recept och foto: Susanne Jarl

Välkommen till recepten.se
Susanne Jarl
Välkommen till min receptsajt och matblogg! Det är jag som gjort alla recept och programmerat sajten!
Hoppas du hittar något som faller dig i smaken!
/
facebook instagram twitter Pinterest
Citronlax
citronlax
Citronpaj med lime
Citronpaj med lime
Nöttårta med vaniljkräm
nöttårta med vaniljkräm
Havrebollar
havrebollar
Pasta carbonara
pasta carbonara
Nougattårta
nougattårta
Chokladkladdkaka
chokladkladdkaka
Solrosfrallor
Solrosfrallor
Kolaäppelkaka
kolaäppelkaka