En BMI-räknare räknar ut förhållandet mellan längd och vikt enligt en matematisk formel: vikt / (längd x längd) där vikten ska vara i kilo och längden i meter t.ex. en person som är 165 cm lång och väger 59 kilo ger följande uträkning: 59/(1,65x1,65) = 22 (avrundat). Tänk på att talen inom parentesen måste räknas ut först.
BMI står för Body Mass Index och det används för att på ett enkelt sätt definiera fetma och för att ta reda på om man ligger i riskzonen för hjärt- och kärlsjukdomar. Tabellen nedan visar gränsvärdena från WHO (Världshälsoorganisationen) och som gäller för vuxna människor. Räkna ut ditt BMI för att se om du ligger i riskzonen men ta beräkningen med en nypa salt.
| Viktklasser | BMI |
|---|---|
| Underviktig | BMI mindre än 18,5 |
| Normalviktig | BMI mellan 18,5 och 25,0 |
| Överviktig | BMI mellan 25,0 och 30,0 |
| Kraftigt överviktig (fetma) | BMI över 30 |
OBS! BMI kan vara missvisande, särskilt för vältränade personer, väldigt långa personer samt barn och ungdomar. BMI är ingen exakt vetenskap och bör endast ses som en fingervisning eftersom det bygger på förenklade modeller av verkligheten. Utgå alltid från ditt sunda förnuft i första hand när du drar slutsatser om din vikt!
Att mäta sitt midjemått är ett bra och enkelt komplement till BMI. Mät med ett måttband din midja (strax ovanför navelhöjd).
Är dina mått större ligger du i riskzonen för hjärt- och kärlsjukdomar.
Placeringen av fettet på kroppen har stor betydelse och därför är midja-höftkvoten ett intressant tal, som komplement till BMI.
OBS! Om du inte är överviktig enligt BMI-beräkningen ovan så ska du inte göra denna beräkning eftersom det kommer ge missvisande resultat.
Gränsvärden för Midja-höftkvot:
OBS! Tänk på att dessa beräkningar bör tas med en nypa salt och ses som fingervisningar eftersom de bygger på förenklade modeller av verkligheten. Utgå alltid från ditt sunda förnuft i första hand när du drar slutsatser om din vikt! Är du normalviktig behöver du inte oroa dig!
Att ha mycket fett runt magen är en större hälsorisk än när fettet sitter runt höfterna eller övriga kroppen, därför är Midja-höftkvot en relevant beräkning.
För barn har BMI andra gränsvärden. Vänd dig till BVC eller skolhälsan istället för att använda denna kalkylator som är för vuxna.
Det är en större hälsorisk att vara normalviktig men i dålig kondition jämfört med att ha ett högre BMI men bra kondition. Alla behöver motionera för hälsans skull.
